SAUNA UND TABUS:
(Was Sie nicht machen sollten!)
Vor dem Schwitzen:
-> nach der Reinigungsdusche nass in die Sauna steigen
-> krank, alkoholisiert oder völlig erschöpft in Sauna gehen
-> mit kalten Füßen in die Schwitzphase gehen (warmes Fußbad!)
Während der Schwitzphase:
-> ohne Saunahandtuch auf die Bank sitzen oder liegen
-> mehr als 3 Saunagänge an einem Tag durchführen
-> während des Schwitzens schlafen
-> Badetextilien tragen
-> körperliche Anstregungen betreiben
-> laute Unterhaltungen führen
-> nur auf die unteren Bänke sitzen, so dass Schwitzen kaum möglich ist
–> länger als 15 Minuten in der Kabine aufhalten
Nach dem Schwitzen:
-> sofort in das kalte Tauchbecken oder Swimmingpool springen
-> Sport oder sonstige körperliche Anstregungen betreiben
-> keine Pausen zwischen den einzelnen Saunagänge
einlegen
-> auf die Frischluft verzichten
-> im Bademantel „nachschwitzen“
-> vor der Abkühlphase warm duschen
